Это Настя
Настя недавно рассталась с молодым человеком после двух лет отношений. Её мир рухнул, и она потеряла всякий интерес к жизни. Постоянные слезы и глубокая депрессия отнимают у Насти силы каждый день. Давайте узнаем, как ей удалось справиться с этим тяжёлым периодом.
ВОПРОС
Как Настя справляется с ситуацией?
Разрыв отношений всегда сопровождается болью и стрессом. Кажется невозможным заниматься повседневными делами, когда мысли постоянно возвращаются к бывшему партнёру.
Настя решила искать решение в интернете. Вот что ей предложили:
Настя решила не откладывать и сразу приступить к выполнению этих рекомендаций. Однако не всё оказалось так просто.
Настя решила искать решение в интернете. Вот что ей предложили:
- Чаще встречаться с друзьями
- Погрузиться в учёбу или работу
- Найти новое хобби
- Ходить на свидания
- Обратиться к психологу
Настя решила не откладывать и сразу приступить к выполнению этих рекомендаций. Однако не всё оказалось так просто.
Как тебе твоя встреча с подругами?
Настя:
Мы виделись уже 2 раза, обе встречи мы проговорили про моего бывшего. Поддержка подруг это приятно, но как-будто что-то делаю не так. Все эти разговоры открывают болезненные воспоминания.
Что насчет работы? Получается отвлекаться?
Настя:
Совсем нет. Я потеряла всякую возможность концентрироваться на задачах. В голове каша, постоянно срываюсь на слезы. Вдобавок к проблемам в личной жизни еще и добавился страх потерять работу.
Новое хобби! Так везде советуют, должно было помочь!
НАСТЯ:
Я попыталась научиться рисовать и записалась на танцы. В итоге из-за подавленного состояния я отменила тренировку и даже не смогла себя заставить сходить купить кисти.
Может если не можем забыть заменим? Пробовала ходить на новые свидания?
Настя:
Я скачала себе приложение для знакомств. Никто там не нравится. Всех сравниваю с бывшим молодым человеком и испытываю чувство стыда. Чувствую себя предателем.
Кажется, тебе остается только обратиться к психологу
Настя:
Я сходила на две сессии с психологом. Разговоры мне помогают, но психолог говорит, что для восстановления потребуется полгода! Боюсь, что сойду с ума за это время. Кроме того, регулярные встречи с психологом для меня дороговато
ВОПРОС
Что пошло не так?
Советы, которые получила Настя, действительно неплохие. Все эти рекомендации могут помочь, если понимать, как и когда их применять. Психологи сервиса "Отпускай" изучают поведенческие паттерны своих клиентов уже более 12 лет и точно знают, что переживания после разрыва отношений делятся на стадии. Нельзя просто пойти на свидание на следующий день или отвлечься на работу, когда тревога зашкаливает. Нужен чёткий план выхода из негативного состояния и индивидуальный подход.
Согласно исследованиям, неправильно пережитый разрыв отношений может сказываться на психике до конца жизни. Миллионы людей носят в себе травмы прошлого, не могут построить новые гармоничные отношения и наладить свою жизнь.
"Отпускай" – первая русскоязычная программа восстановления после разрыва отношений. Эффективность программы подтверждена тысячами клиентов, прошедших терапию. В среднем, значительное улучшение состояния отмечается уже на третий день использования программы.
Согласно исследованиям, неправильно пережитый разрыв отношений может сказываться на психике до конца жизни. Миллионы людей носят в себе травмы прошлого, не могут построить новые гармоничные отношения и наладить свою жизнь.
"Отпускай" – первая русскоязычная программа восстановления после разрыва отношений. Эффективность программы подтверждена тысячами клиентов, прошедших терапию. В среднем, значительное улучшение состояния отмечается уже на третий день использования программы.
Наши психологи индивидуально следят за прогрессом каждого клиента, поэтому иногда мест на программу может не быть. Если свободных мест нет, оставьте свою почту в листе ожидания, и мы свяжемся с вами, как только появится возможность присоединиться к программе.
ВОПРОС
Из чего состоит программа?
"Отпускай" – программа восстановления после разрыва отношений, которая помогает вам пройти через этот сложный период с помощью телеграм-бота, взаимодействующего с вами дважды в день.
Утром бот присылает материалы для ознакомления, объясняя, что происходит на данной стадии ваших переживаний и почему. Затем он предлагает одну или несколько практик и заданий на день.
Вечером бот опрашивает вас о прошедшем дне, состоянии и успехах в выполнении заданий. Все ответы тщательно анализируются психологами "Отпускай" для корректировки дальнейшей программы и обеспечения максимально эффективной поддержки.
Утром бот присылает материалы для ознакомления, объясняя, что происходит на данной стадии ваших переживаний и почему. Затем он предлагает одну или несколько практик и заданий на день.
Вечером бот опрашивает вас о прошедшем дне, состоянии и успехах в выполнении заданий. Все ответы тщательно анализируются психологами "Отпускай" для корректировки дальнейшей программы и обеспечения максимально эффективной поддержки.